간 수치 낮추는 방법

 

 

과도한 업무와 스트레스로 힘들어 하는 대한민국 직장인분들!!

간수치가 높으면 어떻게 대응해야하는지, 기본적인 내용들을

정리 해 드리도록 하겠습니다.

 

[간수치 낮추는 음식]

 

비타민과 무기질을 섭취할 수 있도록 신선한 채소를 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

튀김, 전보다는 조림, 찜, 구이 방법을 이용하셔야 간수치를 조절하는데 도움이 됩니다.

고단백질인 고등어, 꽁치, 콩, 계란 등이 있습니다. 이런 음식 드시고 건강의 회복을 바랍니다.

 

 

 

1. 녹두

 

체내에 축적되어가고 있는 간 수치를 정상적으로 할려면, 녹두를 드시는게 많은 도움이 됩니다.

간수치 낮추는 음식중에서는 가장 대표적인 것으로, 장기에서 배출되는 독소를 몸 바깥으로 내보내면서 기운을 살려드릴 수 있습니다.

 

[간에 좋은 차]

 

1. 헛개나무차

헛개나무는 간수치를 낮춰주는 차일 뿐만아니라, 간 질환, 지방간에 좋으며, 알콜 분해에 좋은 효과가 있습니다.

2. 결명자

간의 쌓인 열을 내려주고 간수치 낮추는 음식으로 콜레스테롤수치를 줄이고 혈압조절 및 눈건강에도 효과적 입니다.

 

3. 생강차

기관지에는 생강과 대추를 넣어 달여서 생강차가 좋습니다. 생강차의 진저롤과 쇼가올의 성분은 간의 기능인 몸에 있는 독소를 해독하는 효능이 있어 간에 좋습니다.

 

4. 옥수수수염차

옥수수 수염차는 간에 좋은차로써 지속적으로 드시면 간에서 나오는 담즙의 분비를 원활하게 하도록 돕습니다.